Легкий дискомфорт возможен особенно в начале практики. Но боли быть не должно. Если каждый раз после занятий у вас происходит ухудшение самочувствия, и такая неприятность продолжается раз за разом, сколько бы вы ни занимались, обязательно обратитесь к тренеру или специалистам йога-центра.

Заниматься йогой могут как дошкольники от трех лет, так и подростки 13–15 лет. Детские тренировки короче взрослых. Занятия длятся примерно 40–60 минут. Это важно, потому что детям в силу физиологических и психических особенностей трудно выдерживать полуторачасовую практику.

Самое главное — возьмите с собой хороший настрой и коврики, одеяла. Если вы знаете, что обильно потеете во время физических и дыхательных упражнений, захватите с собой небольшое полотенце.